La lombalgia acuta, meglio conosciuta come “colpo della strega”, è un dolore molto intenso nella parte bassa della schiena che si manifesta inaspettatamente durante uno sforzo o un movimento a cui non siamo abituati.
Il dolore è lancinante, spesso ci blocca a letto per giorni a causa di fitte ad ogni movimento e impedisce ogni tipo di attività.
Questa situazione, seppur molto dolorosa, capita a tutti almeno una volta nella vita e nella maggior parte dei casi si risolve spontaneamente in qualche giorno grazie alle capacità di ripresa naturali che il nostro corpo possiede.
Ma come possiamo far durare meno questo dolore, riducendo al minimo il tempo di recupero?
Le linee guida mondiali ci rivelano che il segreto non è rimanere a riposo ma continuare a muoversi, anche con movimenti semplici come sollevare una gamba o se possibile piccole camminate.
Non preoccupatevi di tornare a muovervi, nella quasi totalità dei casi non è successo nulla alla vostra colonna o ai vostri dischi, avete solamente fatto un movimento al quale non eravate abituati.